「腰が痛いたいから…」「膝が痛くて…」
と、安静にしているといいように思うかもしれないが
必ずしも安静にしているといい事ばかりではないのです。
「でも痛くて動けないし」って言い訳していませんか？
では、どうすればいいのか？
動けばいいのです！
走ったり飛んだり
激しく動けばいいと言ってるのではなく
ベッドでじっと安静にしないでね。
と言っているのです。
痛みには大きく二種類あって
・ピキっ！と電気が走るような強い痛み（一歩も体重を乗せられない）
・鈍く重だるい痛みがあります（ゆっくりでも体重を乗せられる）
電気が走るような痛みの場合は
速やかに当院へきてください！ ←ココ大事なとこです
そう！鈍く重だるい痛みの場合は安静にしてるのではなく
日常と変わらずに過ごしてください。
と言っても痛くて動けないと言われるかもしれませんが
ゆっくりでいいんです。
コルセットやサポーターを使うのもありです。
湿布貼るのもOKです。
杖を使ってもいい。
ストレッチは最高です。
ご自身で判断できない場合は、やはり来院ですね。
長々と書きましたが、
安静にしていると少しずつ楽になっていきます。
だから、安心なんですね。
でもそれだと再発の可能性が高くなります。
何度も言います。
「ゆっくりでいいんです」